CrossFit Regionális

CrossFit Regionális

CrossFit Regionális 2017

Kevesebb, mint 5 nap és kezdődik a CrossFit Regionális, ami a hivatalos CrossFit versenyek közül a második legrangosabb az egész világon. Tekinthetjük Európa bajnokságnak, hiszen a legjobb 5 induló jut csak ki a világbajnokságra, azaz a CrossFit Gamesre.

Hazánkból egyedüliként a termünket képviselő Horváth Laura fogja megmérettetni magát Madridban a Regionálison. Laura már tavaly is kint volt, és a 7. helyen végzett. Nagy büszeséggel tölti el a B’Bros Boxot, hogy egy ilyen tehetséges CrossFitter készül nálunk, mint Laura. 🙂

Természetesen Madridba is elkísérjük Laurát, termünkből szép számmal megyünk neki szurkolni. A verseny június 2-án kezdődik, és 3 napon keresztül versenyeznek a legkeményebb CrossFitterek. Kemény menet lesz, és tudjuk, hogy Laura a maximumot fogja kihozni magából.

A versenyt élőben is követhetitek az alábbi linken:

https://games.crossfit.com/regionals

A WODOK:

Péntek

EVENT 1

For time, wearing a weight vest:
1,200-m run
Then, 12 rounds of:
4 strict handstand push-ups
8 chest-to-bar pull-ups
12 squats

Men wear a 20-lb. vest
Women wear a 14-lb. vest

Time cap: 25 minutes

EVENT 2

21-15-9 reps for time of:
Dumbbell snatches
Ring dips

Men use an 80-lb. dumbbell
Women use a 55-lb. dumbbell

Time cap: 6 minutes

Szombat

EVENT 3

For time:
100-ft. dumbbell overhead walking lunge
100 double-unders
50 wall-ball shots
15-ft. rope climb, 10 ascents
50 wall-ball shots
100 double-unders
100-ft. dumbbell overhead walking lunge

Men use an 80-lb. dumbbell and 30-lb. ball.
Women use a 55-lb. dumbbell and 20-lb. ball.

Time cap: 16 minutes

EVENT 4

For time:
60-ft. handstand walk
10 toes-to-bars
10 double kettlebell deadlifts
60-ft. handstand walk
12 toes-to-bars
12 double kettlebell deadlifts
60-ft. handstand walk
14 toes-to-bars
14 double kettlebell deadlifts
60-ft. handstand walk
16 toes-to-bars
16 double kettlebell deadlifts

Men use two 150-lb. kettlebells
Women use two 106-lb. kettlebells

Time cap: 11 minutes

Vasárnap

EVENT 5

21-15-9 reps for time of:
Muscle-ups
Single-arm overhead squats

Men use an 80-lb. dumbbell
Women use a 55-lb. dumbbell

Time cap: 11 minutes

EVENT 6

For time:
30 / 25 cal. bike
20 burpee box jump-overs
10 sandbag cleans

Men use a 30-in. box and a 150-lb. bag
Women use a 24-in. box and a 100-lb. bag

Time cap: 6 minutes

Hajráááá Laura, nagyon fogunk szurkolni Neked !!!