cf

CrossFit Conditioning

Ezen az órán a cél az alap-állóképesség fejlesztése, ami legalább annyira fontos a CrossFitben, mint a gimnasztikai vagy súlyemelő gyakorlatok megfelelő elsajátítása. CrossFithez alakítva ezt ennek megfelelő egész testes, összetett gyakorlatok váltogatásával érjük el. Természetesen hosszú 20-30 perc feletti feladatsorokra kell számítani, amiknél nagyon nagy segítséget fog nyújtani a csoport motiváló ereje.

Fontos, hogy ezeket az edzéseket nem csak a haladó sportolóinknak ajánljuk. A magasabb technikai szintű gyakorlatok (súlyemelő szakgyakorlatok, haladó gimnasztikai elemek) nem kerülnek elő ezeken a kondicionálásokon,  így a kezdő sportolóink is bátran látogathatják ezeket az órákat, és fejlődhetnek a hosszú állóképességi feladatokban.

Apróbb sérüléssel küzdő sportolóink számára szintén egy jó kiegészítő edzés lehet, ahol az edzővel egyeztetve, könnyen csatlakozhatnak akkor is, ha a normál CrossFit órát csak limitálva tudnák teljesíteni.

 

Csoportos edzések

CrossFit Conditioning

...

Tovább

Gimnasztika

...

Tovább

Mobility

...

Tovább

Súlyemelés

...

Tovább

CrossFit

...

Tovább