cf

Mobility

A legtöbb CrossFitben alkalmazott gyakorlatot nem lehet elsajátítani megfelelő hajlékonyság, mobilitás nélkül. Ezért szenteljük ezeket az órákat csak a megfelelő nyújtó, lazító, átmozgató gyakorlatoknak. Minden alkalommal átvesszük azokat a hengerezési (SMR) technikákat, amik segítenek a későbbi nyújtásban, mobilizálásban. Ezután olyan gyakorlatsorokat veszünk át, amikre kevés idő marad egy csoportos bemelegítés vagy nyújtás alkalmával. Mindenkinek ajánljuk ezeket az órákat, aki komolyan veszi  egészségét és fejlődését ebben a sportban.

Csoportos edzések

CrossFit

CrossFit Ezeken a csoportos edzéseken megtalálható minden mozgásfo ...

Tovább

Súlyemelés

Súlyemelés Az elmúlt években a CrossFitben egyértelműen eltolód ...

Tovább

WOD Prep

WOD Prep Versenykörülményeket teremtő, intenzív edzés, melyeket ...

Tovább

Mobility

Mobility A legtöbb CrossFitben alkalmazott gyakorlatot nem lehet elsa ...

Tovább

Gimnasztika

Gimnasztika A súlyemelés mellett a CrossFit alapjává vált több g ...

Tovább

Let’s WOD

Let’s Wod Hosszú, nehéz, intenzív és mindemellett versenyori ...

Tovább

Kezdő csoport

Kezdő csoport A kezdő csoportunk jelenti az első lépést a Crossfi ...

Tovább