Core-training

Core training:  Mint neve is mutatja, ez egy olyan óratípus, amely a tözs mélyizmainak megerősítésére szolgál. Nemcsak a has, de váll-, a medence-, és a csípőizmokat is erősíti.

A Crossfit gyakorlatok nagy részéhez elengedhetetlen lenne az erős törzsizomzat. Mind a sajáttestsúlyos,mind a súlyokkal történő gyakorlatok helyes kivitelezéséhez, és fejlesztéséhez szükséges ezeknek a mélyizmoknak az edzése. Nem beszélve a sérülések megelőzéséről. Gyenge tartóizmok mellett, könnyebben sérül le pl. a derék vagy a váll. Tehát az óra egyik fő célja a prevenció. Nem csak kezdőknek,haladóknak is ajánlott.