Core-training

Core training: Az akaratlagos core aktiválás csúnyán rombolhatja a gerinc stabilitását. Célunk nem a kockás has, hanem a sérülések megelőzése, kezelése. Ezeken a core órákon olyan gyakorlatokat veszünk, amelyek segítenek a reflexes core izomaktivitást visszaállítani. Ha az meg van, akkor a sérülések is megelőzhetőek. Légzőgyakorlatok, testtudat fejlesztés, fasciatréning, mobilizáció, dinamikus stabilizáló gyakorlatok képzik az óra anyagát.

Trainings

CrossFit Conditioning

...

Tovább

Gymnastics

...

Tovább

Mobility

...

Tovább

Weightlifting

...

Tovább

CrossFit

...

Tovább

Core-training

...

Tovább

Aerob Capacity

...

Tovább

Let’s WOD

...

Tovább