CrossFit

Ezeken a csoportos edzéseken megtalálható minden mozgásforma, amit a hagyományos CrossFit filozófia megkövetel. Minden edzés közös bemelegítéssel kezdődik . Ezen kívül végzünk erőfejlesztést erőemelő, súlyemelő, kettlebell és saját testsúlyos gyakorlatokkal egyaránt. Az ilyen erőfejlesztő részeket mindig azok a változatos és intenzív erő-állóképességi feladatsorok követik, amik a CrossFitet híressé tették.

Az óra második felében pedig egy intenzív feladatsort végzünk, az úgynevezett WOD-ot (Workout Of the Day), amitől aztán tényleg kellőképpen elfáradunk.

Ez az óratípus jelenti termünk alapját, minden más kiegészítő óra azt szolgálja, hogy a Crossfit edzésen minél jobb teljesítményt tudjanak nyújtani sportolóink.