Mobility

A legtöbb CrossFitben alkalmazott gyakorlatot nem lehet elsajátítani megfelelő hajlékonyság, mobilitás nélkül. Ezért szenteljük ezeket az órákat csak a megfelelő nyújtó, lazító, átmozgató gyakorlatoknak. Minden alkalommal átvesszük azokat a hengerezési (SMR) technikákat, amik segítenek a későbbi nyújtásban, mobilizálásban. Ezután olyan gyakorlatsorokat veszünk át, amikre kevés idő marad egy csoportos bemelegítés vagy nyújtás alkalmával. Mindenkinek ajánljuk ezeket az órákat, aki komolyan veszi  egészségét és fejlődését ebben a sportban.