Neuro-mozgáskorrekció
Új szolgáltatás a B’Bros 2-ben: Neuro-mozgáskorrekció és mozgásterápia – A mozgás szabadságáért
mozgásterapeuta és edző
„Több mint 15 éve foglalkozom emberekkel edzőként, az elmúlt években pedig mozgásterapeutaként is segítem a hozzám fordulókat.
Az edzői munka során szerzett tapasztalataim vezettek el a sportrehabilitációhoz, majd a neuro-mozgáskorrekció, a neuro-training és a biomechanika területéhez.
Folyamatosan képzem magam, mert hiszek abban, hogy a test működését nem elszigetelt részekként, hanem összefüggő rendszerként érdemes vizsgálni.
A célom nem egyszerűen az, hogy egy adott mozdulat kevésbé fájjon. Azt szeretném megtalálni, miért alakult ki a probléma, és hogyan lehet visszaállítani a lehető legszabadabb, természetesebb mozgást.
- Hogy ne álljon be a derekad egy hétköznapi takarítástól.
- Hogy egy hosszabb séta után ne a talp- vagy sarokfájdalom jusson eszedbe.
- Hogy az edzés ne újabb sérülésekről, hanem fejlődésről szóljon.
A hosszú távú célom pedig ennél is több: hogy aktív, önálló és egészséges életet élhess idősebb korban is – testileg és szellemileg egyaránt.”
Az idegrendszer és a mozgás
A jó mozgás az idegrendszernél kezdődik
A mozgás nem kizárólag izmok és ízületek munkája. Minden mozdulat mögött ott áll az idegrendszer, amely folyamatosan információkat fogad a környezetből és a testből, majd ezek alapján irányítja a mozgásunkat. Ezért a közös munka során az idegrendszer működéséhez kapcsolódó reakciókat is vizsgálom.
Bizonyos esetekben érdemes foglalkozni például:
- az egyensúly és koordináció működésével,
- a szem és a fej mozgásának összehangolásával,
- a testérzékeléssel,
- a mozgásbiztonsággal,
- a reakcióidővel,
- a koncentráció és mozgás kapcsolatával,
- egyes mozgáshoz társuló szédüléses vagy bizonytalanságérzettel.
A neuro-mozgáskorrekció célja annak feltérképezése, hogy az idegrendszer milyen információk alapján szervezi a mozgást, és mely területeken lehet szükség korrekcióra vagy újratanulásra.
Fontos: Tartós, újonnan jelentkező vagy ismeretlen eredetű szédülés, fejfájás, hallás- vagy szaglásváltozás esetén elsődlegesen orvosi kivizsgálás szükséges. A mozgásterápia az orvosi diagnosztikát és kezelést nem helyettesíti.
Mikor érdemes hozzám fordulnod?
Ha a tested újra és újra jelez
A visszatérő panaszok mögött sokszor nem ott található a probléma kiindulópontja, ahol a fájdalmat érzed. Ezért a tünetek mellett a teljes mozgásrendszert és annak működését is érdemes megvizsgálni.
Mozgásterápiás segítséget érdemes kérned, ha:
- visszatérő vagy tartós mozgásszervi fájdalommal küzdesz,
- derék-, hát-, nyak- vagy vállpanaszaid vannak,
- keresztcsonti vagy kismedencei problémákat tapasztalsz,
- fáj a talpad, sarkad, térded vagy valamelyik ízületed,
- merevnek, beszűkültnek érzed a mozgásodat,
- szeretnél javítani a testtartásodon,
- egy korábbi sérülés után szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz,
- rendszeresen sportolsz, de visszatérő túlterheléses problémáid vannak.
A cél minden esetben az, hogy ne csupán a tünettel foglalkozzunk, hanem megértsük a kialakulásához vezető mozgásmintákat és összefüggéseket is.
Magadra ismertél? Írj pár mondatot a helyzetedről!
Hogyan dolgozunk együtt?
Nem sablonokat keresünk. Összefüggéseket.
Az első alkalom során különböző mozgásos és idegrendszeri tesztekkel térképezzük fel a tested működését. Megnézzük, hogyan mozogsz, milyen kompenzációkat használ a szervezeted, és hol lehet az a pont, amely hozzájárul a problémához.
A folyamat fő lépései:
Mozgásminták, testtartás, ízületi mozgások és idegrendszeri reakciók vizsgálata.
Megkeressük, mely területek befolyásolhatják a panaszt vagy a mozgás minőségét.
Célzott gyakorlatokkal dolgozunk az idegrendszeri és mozgásszervi funkciókon.
Szükség esetén az ízületek megfelelő helyzetének, stabilitásának és mozgástartományának javítása kerül előtérbe.
A cél az, hogy a tested ne csak a kezelés során működjön jobban, hanem a hétköznapokban és sport közben is képes legyen használni az új mozgásmintákat. Nemcsak gyakorlatokat kapsz: azt is megérted, hogyan működik a tested, és miért végzed az adott feladatokat.
Kinek ajánlott?
Nem kell megvárnod, amíg fáj
A mozgásterápia nem kizárólag azoknak szól, akiknek már kialakult valamilyen panaszuk. Ajánlom mindazoknak, akik:
- szeretnének fájdalom nélkül mozogni,
- szeretnék javítani mozgásuk minőségét,
- tudatosabban szeretnének edzeni,
- szeretnének egy sérülést követően biztonságosan visszatérni a sporthoz,
- teljesítményükon szeretnének javítani,
- szeretnék jobban megismerni saját testük működését,
- fontosnak tartják a megelőzést,
- hosszú távon is aktívak és önállóak szeretnének maradni.
A cél nem a tökéletes mozgás. A cél az, hogy a tested azt tegye, amit szeretnél tőle – szabadabban, biztonságosabban és lehetőleg fájdalom nélkül.
Helyszín
Budapesten a 9. kerület szívében található CrossFit B’Bros 2 teremben várlak.
Vágjunk bele közösen!
Akár egy konkrét panasszal küzdesz, akár csak szeretnél tudatosabban mozogni, az első lépés egy rövid beszélgetés. Töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan válaszolok.
